Mon cahier sommeil

Auteur(s)

DELALEU; MAROGER

Editeur

SOLAR

Rayon

Livres pratiques / Santé & Bien-être / Bien vieillir, Rester jeune
£9.35

Disponible sous 15 jours

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    EAN : 9782263179457

    Résumé :

    Tout pour s'endormir vite, mieux gérer ses nuits et avoir un sommeil réparateur !

    Au programme :
    La méthode pour connaître son rythme et ses besoins en sommeil : se coucher et se lever à la bonne heure, trouver sa durée optimale de sommeil, etc
    Toutes les astuces pour s'endormir vite : la bonne assiette, les evening routines selon la situation (endormissement ou réveil difficile, nuits hachées, nuits épuisantes...), bouger pendant la journée...
    Un programme antistress pour mieux dormir, avec de la respiration, de la méditation, du yoga et des plantes antistress et détox émotionnelle pour un sommeil serein.
    La chambre propice à un bon sommeil : comment l'aménager, quelle literie choisir, la température, les conditions et l'atmosphère dodo-friendly.

    Date de parution : 01/09/2022

    Collection : MON CAHIER

    EAN : 9782263179457

    Format H : 220

    Format L : 170

    Poids : 178 g

    Epaisseur : 5

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